Gerade in der aktuellen Situation ist es hilfreich, die eigenen Ressourcen und Schutzfaktoren zur Gesunderhaltung zu stärken und weiter zu entwickeln. Resilienz beschreibt die psychische Widerstandsfähigkeit des Menschen im Umgang mit Belastungen und Krisen.
Um Ihre persönliche Resilienz zu stärken, bieten wir nun Resilienztrainings an. Die Basis unseres Trainings bilden dabei die sieben Säulen der Resilienz nach dem LOOVANZ-Konzept:
Lösungsorientierung – Optimismus – Opferrolle verlassen – Verantwortung übernehmen – Akzeptanz – Netzwerkorientierung – Zukunftplanung.
Wir haben diesen Ansatz gewählt, da klassische Seminarformate meist nur kurzfristig inspirierend wirken, aber wir verändern danach nicht unsere Denk- und Handlungsweisen!
Um individuelle Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich, der sich bei einem nachhaltigen Resilienztraining an durchgehenden Prinzipien orientiert. Dazu nutzen wir u.a. kreative Methoden und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Entspannung.
Das Training findet an zehn Terminen mit jeweils 100 Minuten Dauer und immer Mittwochs um 18:00 Uhr statt. Das nächste Training startet am 7. April 2021.
Unser Resilienztraining ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs zertifiziert, daher ist ein Krankenkassenzuschuss möglich. Die Teilnahmekosten ohne diesen Zuschuss betragen 200€.
Resilienz ist kein Zufall sondern ein erlerntes Muster von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen. Es kann gezielt eingeübt und gesteigert werden – für mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
Weitere Informationen finden Sie auf der Kursseite.